Protahování svalů je stejně důležité jako čištění zubů. Oboje dělejte každý den.
Protahováním k lepší, štíhlejší postavě, k odolnějším vazům, k pevnějším svalům a celkově lepšímu zdraví.
Udělej radost sobě nebo svým blízkým a pořiď dárkovou poukázku na výživové poradenství, koučink pro odvykání kouření, na analýzu složení těla, vytvoření jídelníčku na míru a další.
Přečti si o variantách poukázek nebo si o ně rovnou napiš zde.
DáleKaždý chce být po porodu ve formě. Vážit ještě méně, než před porodem, mít stažené a pevné břicho, mít stehna a zadek bez celulitidy. Navíc nechceme zažívat bolesti zad, rukou a dalších, které často bolí při zvedání miminka nebo při nepohodlném sezení či ležení, jen aby se dítě vyspalo. Klíčové ale je, abyste se cítila dobře. Jak to tedy udělat, když chcete cvičit, ale mimčo vás stále potřebuje? Tady jsou 4 konkrétní tipy, jak to kombinuji já.
DáleTak, miminko je konečně tady! Jsem šťastná, tolik lásky už jsem dlouho necítila. Mezi nohama se cítím, jak po výbuchu rachejtle, ale je mi skvěle. Když se podívám na břicho a stehna, už to tak veselé není.
Cvičit je ideální začít už v šestinedělí. Nemám na mysli posilovnu, spíš podpůrné cviky na stažení dělohy, zlepšení cirkulace krve a zpevnění bříška.