Zhubnout rychle nebo navždy?

 

Je možné zhubnout snadno, rychle a napořád? Většina z nás tuší, že to takhle asi nefunguje. I přes to je internet zaplavený rychlými zaručenými radami – “Ploché břicho za 5 týdnů”, “Jak zhubnout 12 kg za týden”, “Stačí jedna dávka tohoto přípravku a už hubnete”. atd..

Také pro vás jednu radu mám. Ty zaručené rady nefungují. Buď to není rychle a nebo to není navždy.

 

Ale rychlé hubnoucí diety existují.

konec diet

Ano, existují. Například ketodiety umožní rychle shodit kilogramy. Ale za jakou cenu? Vystavíme tělo stavu, ve kterém trpí a v budoucnu nám to dá sežrat. Rychlému hubnutí nepřizpůsobíme svůj životní styl a kila jdou po vysazení diety zase rychle nahoru. Našemu sebevědomí opětovné ztloustnutí také moc nepřidá. A v neposlední řadě, kdo by se chtěl stále držet? Něco si zakazovat a nutit se do něčeho, co je nám proti srsti? Nejíst opravdové potraviny a pít jen zázračné drinky?

 

No a co s tím?

Vydat se pomalejší cestou, která ale vede nejen k hezké postavě, ale ke spokojenému a zdravému tělu a tím pádem i spokojenější mysli a spokojenějšímu životu. Je to jako trefit několik much jednou ranou.

 

A tady je pět bodů, které vám pro začátek pomohou.

  • Přestaňte držet diety “od pondělí” nebo “od zítřka”, nenuťte se do ničeho, co je vám vyloženě proti srsti. Nenervujte se z jídla a nepočítejte kalorie jak zběsilí.
  • Postupně si dělejte zdravější a zdravější variantu toho, co máte rádi. Milujete knedlo vepřo zelo? Proč ne. Dejte méně knedlo, více vepřo a zelo a je to. Chlapi si obvykle tohle ozdravování zamilují. Mají více masa a méně přílohy. No a k tomu občas zchroustají nějakou tu zeleninu.joga, protažení, uvolnění, pohoda, relax, odpočinek
  • Nepřežírejte se. Není nutné vyblízat talíř do čista. Dejte si tolik, abyste byli najedení, ale ne přežraní. Pro mnohé to bude výzva, ale tělo vám poděkuje.
  • Jezte pomaleji a jídlo si vychutnávejte. Pokud v práci musíte jíst rychle, začněte s pomalejším jídlem doma o víkendu.
  • Zkuste se začít pomalu ale jistě více hýbat. Pokud se vám do toho vyloženě nechce, začněte s protahováním. A začněte třeba hned. Narovnejte záda a protáhněte si hlavu na jednu stranu a pak na druhou.    A zítra přidejte další část těla. I za malé změny vám bude tělo vděčné.

 

Pokud se do toho chcete opřít a mít zdravější tělo a lepší postavu rychleji, napište mi. Můžeme se domluvit i na koučování, kdy vás k vašemu cíli postupně dovedu a budu vás podporovat.

 

27. 03. 2019

Komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

Čtěte také:

Vánoční nedieta

  Před Vánoci je hromada stresu. Ze všech stran na nás blikají světýlka,  tlačí reklamy, děsí nás přípravy, pečení a úklid. Proč si k tomu všemu přidávat ještě další stres z jedení cukroví? Navíc, jedení ve stresu a se stresem je pro tělo horší, než jedení v klidu a pohodě. Pokud toužíte po lepší postavě,…

O kuchyňské soli

Molekula kuchyňské soli (NaCl) obsahuje sodík (Na) a chlor (Cl). Oba tyto prvky tělo potřebuje pro svoji správnou funkci. Je třeba si ale uvědomovat, že je získáváme i z jiných zdrojů, než ze soli a nepřehánět to s ní. Doporučená dávka soli je maximálně 5 g za den. Pro představu to je jedna čajová lžička.…

Zamyšlení o cigaretách - když chceš být nekuřákem

  Hrajete si s myšlenkou, že přestanete kouřit? Nebo jste to už několikrát zkoušeli a neúspěšně? Zbavit se závislosti na cigaretách je náročná věc. Nepůjde to bez důkladné přípravy a odhodlání. Pomocí následujícího článku se zamyslete o cigaretách, zmapujte své kuřácké návyky a zjistěte, jestli vážně chcete přestat. Tohle je první krok k nekuřáctví!  …